תגית: ירקות

סינון מתכונים באתר Vegan Finds

  • נגיסי כרובית טבעוניים אפויים

    נגיסי כרובית טבעוניים אפויים

    פרחי כרובית קטנים בבלילה מתובלת; גרסת אפייה ברורה למתכון הישן.

    מעבר למתכון ↓

    נגיסי כרובית טבעוניים אפויים

    זמן כולל משוער: 40 דקות · כמות: 4 מנות צד · רמת קושי: קלה

    אלרגנים: גלוטן בקמח חיטה. יש לבדוק גם את סימון האריזות ואת הסיכון למגע צולב.

    מצרכים

    • 1 כרובית בינונית מחולקת לפרחים קטנים
    • ½ כוס קמח חיטה
    • ½ כוס מים
    • 1 כף שמן זית
    • ½ כפית פפריקה מתוקה
    • ½ כפית מלח
    • ¼ כפית כמון
    • פלפל שחור לפי הטעם

    אופן ההכנה

    1. מחממים תנור ל־210 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפייה.
    2. שוטפים ומייבשים את הכרובית. חותכים לפרחים של כ־3 ס״מ.
    3. טורפים קמח, מים, שמן ותבלינים לבלילה שמצפה בכיסוי דק.
    4. טובלים את הפרחים, מנערים עודפים ומסדרים בשכבה אחת.
    5. אופים 25–30 דקות והופכים באמצע, עד שהציפוי מזהיב והכרובית רכה בבדיקה במזלג.

    טיפ להצלחה

    המרווח בין הפרחים עוזר להם להזהיב במקום להתאדות.

    המתכון נערך עבור vegan.co.il כמתכון מוצע להכנה ביתית; לא בוצעה בדיקת מטבח מתועדת. הזמנים והכמויות משוערים. תמונת המנה להמחשה.

  • קיש פילו טבעוני עם תפוחי אדמה וחומוס

    קיש פילו טבעוני עם תפוחי אדמה וחומוס

    מאפה פילו עם מלית תפוחי אדמה וחומוס. הוראות בישול תפוחי האדמה והטיפול בפילו הושלמו.

    מעבר למתכון ↓

    קיש פילו טבעוני עם תפוחי אדמה וחומוס

    זמן כולל משוער: 70 דקות · כמות: תבנית בקוטר 24 ס״מ, כ־6 מנות · רמת קושי: בינונית

    אלרגנים: גלוטן בבצק פילו; בדקו שהבצק ללא רכיבי חלב. יש לבדוק גם את סימון האריזות ואת הסיכון למגע צולב.

    מצרכים

    • 6–8 דפי פילו טבעוניים מופשרים לפי האריזה
    • 600 גרם תפוחי אדמה קלופים וחתוכים
    • 1 בצל קצוץ
    • 1 כוס חומוס מבושל ומסונן
    • 2 כפות רסק עגבניות
    • ½ כפית כמון
    • ½ כפית כורכום
    • 2 כפות שמן זית למלית ועוד 3 כפות להברשה
    • מלח ופלפל שחור

    אופן ההכנה

    1. מבשלים את תפוחי האדמה במים 15–20 דקות עד ריכוך, מסננים ומועכים גס.
    2. מחממים תנור ל־180 מעלות ומשמנים תבנית בקוטר 24 ס״מ.
    3. מטגנים בצל בשתי כפות שמן 6–8 דקות. מוסיפים רסק ותבלינים ומערבבים דקה.
    4. מערבבים עם תפוחי האדמה והחומוס. טועמים ומצננים מעט.
    5. מרפדים בדפי פילו, מברישים כל דף בשכבה דקה של שמן ומשאירים שוליים מעבר לתבנית. שומרים את הדפים שטרם נוצלו מכוסים במגבת נקייה.
    6. ממלאים ומקפלים את השוליים פנימה. מברישים במעט שמן ואופים 30–35 דקות עד הזהבה.
    7. משהים 10 דקות לפני חיתוך.

    טיפ להצלחה

    מלית שאינה חמה מאוד מקלה על העבודה עם הפילו.

    המתכון נערך עבור vegan.co.il כמתכון מוצע להכנה ביתית; לא בוצעה בדיקת מטבח מתועדת. הזמנים והכמויות משוערים. תמונת המנה להמחשה.

  • המבורגר פטריות טבעוני עם מש וטחון מהצומח

    המבורגר פטריות טבעוני עם מש וטחון מהצומח

    המבורגר פטריות לאירוח או לארוחת ערב. הכמויות פורטו והוראות הטיגון תוקנו.

    מעבר למתכון ↓

    המבורגר פטריות טבעוני עם מש וטחון מהצומח

    זמן כולל משוער: 45 דקות · כמות: כ־8 קציצות · רמת קושי: בינונית

    אלרגנים: גלוטן או סויה עשויים להימצא בטחון מהצומח; בדקו את האריזה. יש לבדוק גם את סימון האריזות ואת הסיכון למגע צולב.

    מצרכים

    • 400 גרם טחון מהצומח, מופשר אם נדרש
    • 1½ כוסות מש מבושל היטב ומסונן
    • 1 בצל סגול קצוץ
    • 5 פטריות שמפיניון קצוצות
    • ½ פלפל אדום קצוץ
    • 2 שיני שום כתושות
    • ¼ כוס נענע קצוצה
    • ½ כוס קמח חומוס
    • ½ כפית בהרט
    • ½ כפית מלח ופלפל שחור
    • 2 כפות שמן לטיגון הירקות ועוד לפי הצורך לקציצות

    אופן ההכנה

    1. מטגנים בצל ופלפל בכף שמן 5 דקות. מוסיפים פטריות ושום וממשיכים עד שהנוזלים מתאדים. מצננים.
    2. מועכים את המש ומערבבים עם הטחון, הירקות, הנענע, הקמח והתבלינים.
    3. משהים 10 דקות. אם התערובת יבשה מוסיפים כף מים; אם היא רטובה מוסיפים מעט קמח חומוס.
    4. יוצרים כ־8 קציצות שטוחות בעובי כ־1.5 ס״מ.
    5. מחממים שכבה דקה של שמן במחבת על אש בינונית. מטגנים 4–5 דקות מכל צד, עד שהקציצות חמות ומבושלות במרכז; מקפידים גם על הוראות הבישול של הטחון שבאריזה.

    טיפ להצלחה

    השמן צריך להיות חם אך לא להעלות עשן. מתחילים בקציצת ניסיון לבדיקת יציבות.

    המתכון נערך עבור vegan.co.il כמתכון מוצע להכנה ביתית; לא בוצעה בדיקת מטבח מתועדת. הזמנים והכמויות משוערים. תמונת המנה להמחשה.

  • ספגטי אספרגוס ואפונה בלימון

    ספגטי אספרגוס ואפונה בלימון

    פסטה עם כרישה, אספרגוס ואפונה ברוטב לימון קליל.

    מעבר למתכון ↓

    ספגטי אספרגוס ואפונה בלימון

    זמן כולל משוער: 25 דקות · כמות: 2 מנות · רמת קושי: קלה

    אלרגנים: גלוטן בפסטה רגילה. יש לבדוק גם את סימון האריזות ואת הסיכון למגע צולב.

    מצרכים

    • 150 גרם ספגטי
    • 160 גרם אספרגוס, ללא קצוות קשים, חתוך
    • 160 גרם אפונה קפואה
    • 2 כרישות קטנות, כ־220 גרם, שטופות ופרוסות דק
    • 2 כפות שמן זית
    • 1 שן שום קצוצה
    • ½ פלפל צ׳ילי קצוץ, לא חובה
    • גרידה מחצי לימון ו־1–2 כפות מיץ לימון
    • מלח ופלפל שחור

    אופן ההכנה

    1. מבשלים פסטה במים מומלחים לפי האריזה. בשלוש הדקות האחרונות מוסיפים אספרגוס ואפונה.
    2. במקביל מחממים שמן במחבת ומרככים כרישה וצ׳ילי 6–8 דקות. מוסיפים שום לחצי דקה.
    3. שומרים חצי כוס ממי הפסטה ומסננים.
    4. מערבבים פסטה וירקות במחבת עם גרידת לימון, מעט מיץ ומעט ממי הבישול.
    5. טועמים, מוסיפים עוד לימון לפי הצורך ומגישים.

    טיפ להצלחה

    חומציות הלימון משתנה; מתחילים בכף מיץ ומוסיפים לפי הטעם.

    המתכון נערך עבור vegan.co.il כמתכון מוצע להכנה ביתית; לא בוצעה בדיקת מטבח מתועדת. הזמנים והכמויות משוערים. תמונת המנה להמחשה.

  • קיש קשיו מלוח עם פטריות ובצל

    קיש קשיו מלוח עם פטריות ובצל

    גרסה מלוחה חדשה לקיש קשיו, המחליפה את המתכון הישן שלא כלל מלית קיש מלאה.

    מעבר למתכון ↓

    קיש קשיו מלוח עם פטריות ובצל

    זמן כולל משוער: 75 דקות ועוד השריית קשיו · כמות: תבנית בקוטר 24 ס״מ, כ־6 מנות · רמת קושי: בינונית

    אלרגנים: אגוזי קשיו וגלוטן; סויה אם משתמשים במשקה סויה. יש לבדוק גם את סימון האריזות ואת הסיכון למגע צולב.

    מצרכים

    • לבצק: 1½ כוסות קמח לבן, כ־210 גרם
    • ⅓ כוס שמן זית
    • ⅓ כוס מים קרים
    • ¼ כפית מלח
    • למלית: 200 גרם קשיו טבעי, מושרה ומסונן
    • ¾ כוס מים או משקה צמחי לא ממותק
    • 2 כפות קורנפלור
    • 2 כפות מיץ לימון
    • 1 כף שמרי בירה, לא חובה
    • 1 בצל פרוס
    • 250 גרם פטריות פרוסות
    • 1 כף שמן זית
    • ½ כפית מלח ופלפל לפי הטעם

    אופן ההכנה

    1. משרים קשיו במקרר במים למשך לילה, או במים חמים כשעה. מסננים.
    2. מחממים תנור ל־180 מעלות. מערבבים את חומרי הבצק רק עד איחוד, ומהדקים לתחתית ולדפנות תבנית 24 ס״מ.
    3. דוקרים במזלג ואופים 12 דקות.
    4. מטגנים בצל בכף שמן 5 דקות. מוסיפים פטריות ומבשלים 8–10 דקות, עד שהנוזלים מתאדים.
    5. טוחנים קשיו, מים, קורנפלור, לימון, שמרי בירה ותבלינים לקרם חלק.
    6. מערבבים את הירקות עם הקרם, יוצקים לקלתית ואופים 30–35 דקות, עד שהשוליים יציבים והמרכז כמעט יציב.
    7. מצננים לפחות 20 דקות לפני פריסה; המלית מתייצבת בצינון.

    טיפ להצלחה

    לא מחליפים מים במיץ תפוחים; זו מלית מלוחה.

    המתכון נערך עבור vegan.co.il כמתכון מוצע להכנה ביתית; לא בוצעה בדיקת מטבח מתועדת. הזמנים והכמויות משוערים. תמונת המנה להמחשה.

  • סלט קינואה וירקות קלויים

    סלט קינואה וירקות קלויים

    קינואה עם פלפלים, קישוא ובצל צלויים. יש להשתמש בנייר אפייה מתאים לתנור, ולא בניילון רגיל.

    מעבר למתכון ↓

    סלט קינואה וירקות קלויים

    זמן כולל משוער: 40 דקות · כמות: 4 מנות · רמת קושי: קלה

    אלרגנים: ללא אלרגנים מרכזיים ברכיבי הבסיס; בדקו תוויות לפי הצורך. יש לבדוק גם את סימון האריזות ואת הסיכון למגע צולב.

    מצרכים

    • 1 כוס קינואה שטופה
    • 2 כוסות מים
    • 1 פלפל אדום חתוך לקוביות
    • 1 פלפל צהוב חתוך לקוביות
    • 1 קישוא חתוך לקוביות
    • 1 בצל אדום פרוס
    • 2 כפות שמן זית
    • 1 כפית פפריקה
    • ½ כפית כמון
    • 2 כפות מיץ לימון
    • מלח ופלפל שחור

    אופן ההכנה

    1. מחממים תנור ל־200 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפייה מתאים לתנור.
    2. מערבבים ירקות עם שמן, פפריקה וכמון וצולים 25–30 דקות. הופכים באמצע.
    3. במקביל מביאים קינואה ומים לרתיחה, מכסים ומבשלים על אש נמוכה 15–18 דקות, עד ספיגת המים.
    4. מכבים, משהים מכוסה 5 דקות ומאווררים במזלג.
    5. מערבבים עם הירקות, מוסיפים לימון, מלח ופלפל ומגישים חמים או מצונן.

    טיפ להצלחה

    הימנעו מצפיפות בתבנית כדי שהירקות ישחימו.

    המתכון נערך עבור vegan.co.il כמתכון מוצע להכנה ביתית; לא בוצעה בדיקת מטבח מתועדת. הזמנים והכמויות משוערים. תמונת המנה להמחשה.

  • פירה כחול טבעוני מתפוחי אדמה סגולים

    פירה כחול טבעוני מתפוחי אדמה סגולים

    פירה בגוון כחול־סגול טבעי. זו גרסה חדשה שנכתבה לאתר, במקום הקישור הישן; הגוון תלוי בזן תפוחי האדמה.

    מעבר למתכון ↓

    פירה כחול טבעוני מתפוחי אדמה סגולים

    זמן כולל משוער: 40 דקות · כמות: 4 מנות · רמת קושי: קלה

    אלרגנים: ללא אלרגנים מרכזיים ברכיבי הבסיס; משקה צמחי עלול להכיל סויה או אגוזים. יש לבדוק גם את סימון האריזות ואת הסיכון למגע צולב.

    מצרכים

    • 1 ק״ג תפוחי אדמה בעלי בשר סגול, שטופים וקלופים
    • 3 כפות שמן זית
    • ½–¾ כוס ממי הבישול החמים
    • ½ כפית מלח, או לפי הטעם
    • פלפל שחור לפי הטעם

    אופן ההכנה

    1. חותכים לקוביות דומות, מניחים בסיר ומכסים במים קרים. מוסיפים מעט מלח.
    2. מביאים לרתיחה עדינה ומבשלים 20–25 דקות, עד שמזלג נכנס בקלות.
    3. שומרים כוס ממי הבישול ומסננים. מחזירים לסיר לדקה על אש נמוכה לאידוי עודפי מים.
    4. מועכים במועך ידני. מוסיפים שמן ומי בישול בהדרגה עד למרקם הרצוי; נמנעים מבלנדר שעלול ליצור מרקם דביק.
    5. טועמים, מתקנים תיבול ומגישים חם.

    טיפ להצלחה

    אין תפוחי אדמה סגולים? אפשר להכין מאותן כמויות פירה רגיל. לא דרוש צבע מאכל.

    המתכון נערך עבור vegan.co.il כמתכון מוצע להכנה ביתית; לא בוצעה בדיקת מטבח מתועדת. הזמנים והכמויות משוערים. תמונת המנה להמחשה.