קארי חומוס, בטטה ותרד בחלב קוקוס — תבשיל טבעוני מהיר, מחמם ועשיר בטעמים.
קארי חומוס, בטטה ותרד בחלב קוקוס
זמן כולל משוער: 35 דקות, עם חומוס מבושל · כמות: 4 מנות · רמת קושי: קלה
אלרגנים: בדקו תוויות קארי, קוקוס ותוספות. יש לבדוק גם את סימון האריזות ואת הסיכון למגע צולב.
מצרכים
- 1 כף שמן זית
- 1 בצל בינוני קצוץ
- 3 שיני שום כתושות
- 1 כף ג'ינג'ר טרי מגורר
- 2 כפיות אבקת קארי
- ½ כפית כורכום
- 1 בטטה גדולה חתוכה לקוביות של כ־2 ס״מ
- 400 גרם עגבניות מרוסקות
- 400 מ״ל חלב קוקוס
- 2 כוסות גרגירי חומוס מבושלים ומסוננים
- 100–150 גרם תרד טרי
- ½ כפית מלח, או לפי הטעם
- מיץ מחצי לימון
- להגשה: אורז מבושל וכוסברה, לפי הטעם
אופן ההכנה
- מחממים שמן בסיר רחב ומטגנים את הבצל 4–5 דקות עד ריכוך.
- מוסיפים שום, ג'ינג'ר, קארי וכורכום ומערבבים כחצי דקה, עד שעולה ניחוח.
- מוסיפים בטטה, עגבניות וחלב קוקוס. מביאים לרתיחה עדינה.
- מכסים חלקית ומבשלים על אש בינונית־נמוכה 15–20 דקות, עד שהבטטה רכה.
- מוסיפים חומוס ותרד, מבשלים 4–5 דקות ומתקנים מלח. מכבים ומוסיפים מיץ לימון.
- מגישים על אורז, עם כוסברה ולימון נוסף לפי הטעם.
טיפ להצלחה
טועמים ומתקנים תיבול לפני ההגשה. זמני תנור ומחבת עשויים להשתנות.
המתכון נערך עבור vegan.co.il כמתכון מוצע להכנה ביתית; לא בוצעה בדיקת מטבח מתועדת. הזמנים והכמויות משוערים. תמונת המנה להמחשה.
מוצרים ורעיונות למטבח
THE FILET של Revo Foods: פילה סלמון בלי דג, עם טכנולוגיה אחרת לגמרי · BEEFFREE: תחליף הבשר הישראלי שמתחיל מאבקה ולא מהמקפיא
אלו כתבות היכרות; לא נבדקה התאמת המוצרים למתכון ואין חובה להשתמש במותג מסוים.

תגובות
One response to “קארי חומוס, בטטה ותרד בחלב קוקוס”
[…] מתכון החודש: פירה כחול! · קארי חומוס, בטטה ותרד בחלב קוקוס […]