קארי חומוס, בטטה ותרד בחלב קוקוס

קערת קארי טבעוני עם חומוס, בטטה ותרד לצד אורז

קארי חומוס, בטטה ותרד בחלב קוקוס — תבשיל טבעוני מהיר, מחמם ועשיר בטעמים.

מעבר למתכון ↓

קארי חומוס, בטטה ותרד בחלב קוקוס

זמן כולל משוער: 35 דקות, עם חומוס מבושל · כמות: 4 מנות · רמת קושי: קלה

אלרגנים: בדקו תוויות קארי, קוקוס ותוספות. יש לבדוק גם את סימון האריזות ואת הסיכון למגע צולב.

מצרכים

  • 1 כף שמן זית
  • 1 בצל בינוני קצוץ
  • 3 שיני שום כתושות
  • 1 כף ג'ינג'ר טרי מגורר
  • 2 כפיות אבקת קארי
  • ½ כפית כורכום
  • 1 בטטה גדולה חתוכה לקוביות של כ־2 ס״מ
  • 400 גרם עגבניות מרוסקות
  • 400 מ״ל חלב קוקוס
  • 2 כוסות גרגירי חומוס מבושלים ומסוננים
  • 100–150 גרם תרד טרי
  • ½ כפית מלח, או לפי הטעם
  • מיץ מחצי לימון
  • להגשה: אורז מבושל וכוסברה, לפי הטעם

אופן ההכנה

  1. מחממים שמן בסיר רחב ומטגנים את הבצל 4–5 דקות עד ריכוך.
  2. מוסיפים שום, ג'ינג'ר, קארי וכורכום ומערבבים כחצי דקה, עד שעולה ניחוח.
  3. מוסיפים בטטה, עגבניות וחלב קוקוס. מביאים לרתיחה עדינה.
  4. מכסים חלקית ומבשלים על אש בינונית־נמוכה 15–20 דקות, עד שהבטטה רכה.
  5. מוסיפים חומוס ותרד, מבשלים 4–5 דקות ומתקנים מלח. מכבים ומוסיפים מיץ לימון.
  6. מגישים על אורז, עם כוסברה ולימון נוסף לפי הטעם.

טיפ להצלחה

טועמים ומתקנים תיבול לפני ההגשה. זמני תנור ומחבת עשויים להשתנות.

המתכון נערך עבור vegan.co.il כמתכון מוצע להכנה ביתית; לא בוצעה בדיקת מטבח מתועדת. הזמנים והכמויות משוערים. תמונת המנה להמחשה.

תגליות חדשות ורעיונות לבישול, במייל

מוצרים טבעוניים שכדאי להכיר ומתכונים חדשים להכנה בבית. נשלח עדכונים כשיש תוכן חדש; אפשר לבטל את ההרשמה בכל עת.

תגובות

One response to “קארי חומוס, בטטה ותרד בחלב קוקוס”

  1. […] מתכון החודש: פירה כחול! · קארי חומוס, בטטה ותרד בחלב קוקוס […]