תגית: עד 45 דקות

סינון מתכונים באתר Vegan Finds

  • עוגיות טחינה ושוקולד מריר טבעוניות

    עוגיות טחינה ושוקולד מריר טבעוניות

    עוגיות טחינה ושוקולד מריר טבעוניות ללא ביצים או חמאה ב־25 דקות. מתכון מדויק עם טיפים לאפייה.

    מעבר למתכון ↓

    עוגיות טחינה ושוקולד מריר טבעוניות

    זמן כולל משוער: 25 דקות · כמות: כ־16 עוגיות · רמת קושי: קלה

    אלרגנים: שומשום וגלוטן; סויה או אגוזים לפי המשקה והשוקולד. יש לבדוק גם את סימון האריזות ואת הסיכון למגע צולב.

    מצרכים

    • ½ כוס טחינה גולמית מעורבבת היטב
    • ½ כוס סוכר חום
    • ¼ כוס שמן ניטרלי
    • ¼ כוס מים או משקה סויה לא ממותק
    • 1 כפית תמצית וניל
    • 1¼ כוסות קמח לבן
    • ½ כפית אבקת אפייה
    • ¼ כפית סודה לשתייה
    • קורט מלח
    • 80 גרם שוקולד מריר ללא רכיבי חלב, קצוץ

    אופן ההכנה

    1. מחממים תנור ל־175 מעלות ומרפדים שתי תבניות בנייר אפייה.
    2. בקערה טורפים טחינה, סוכר, שמן, מים ווניל עד לקבלת תערובת אחידה.
    3. מוסיפים קמח, אבקת אפייה, סודה לשתייה ומלח ומערבבים רק עד שנוצר בצק. מקפלים פנימה את השוקולד.
    4. אם הבצק רך מדי לעיצוב, מעבירים למקרר ל־10 דקות.
    5. יוצרים כ־16 כדורים, מניחים במרווחים ולוחצים מעט.
    6. אופים 10–12 דקות עד שהשוליים יציבים. מצננים על התבנית 10 דקות לפני העברה לרשת.

    טיפ להצלחה

    טועמים ומתקנים תיבול לפני ההגשה. זמני תנור ומחבת עשויים להשתנות.

    המתכון נערך עבור vegan.co.il כמתכון מוצע להכנה ביתית; לא בוצעה בדיקת מטבח מתועדת. הזמנים והכמויות משוערים. תמונת המנה להמחשה.

  • קציצות קינואה וברוקולי אפויות עם מטבל לימון

    קציצות קינואה וברוקולי אפויות עם מטבל לימון

    קציצות קינואה וברוקולי אפויות, טבעוניות, עם מטבל לימוני. מצרכים, טיפים לאפייה והוראות שלב אחר שלב.

    מעבר למתכון ↓

    קציצות קינואה וברוקולי אפויות עם מטבל לימון

    זמן כולל משוער: 45 דקות, עם קינואה מבושלת מראש · כמות: כ־12 קציצות · רמת קושי: קלה

    אלרגנים: סויה במטבל. יש לבדוק גם את סימון האריזות ואת הסיכון למגע צולב.

    מצרכים

    • 2 כוסות קינואה מבושלת ומצוננת
    • 300 גרם פרחי ברוקולי
    • 1 בצל קטן קצוץ דק
    • 2 שיני שום כתושות
    • ½ כוס קמח חומוס
    • 2 כפות שמן זית
    • 1 כף מיץ לימון
    • ½ כפית כמון
    • ½ כפית מלח ופלפל שחור
    • למטבל: ½ כוס יוגורט סויה טבעי ללא סוכר, כפית מיץ לימון, כפית שמיר קצוץ

    אופן ההכנה

    1. מחממים תנור ל־200 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפייה.
    2. מאדים ברוקולי 4–5 דקות עד שהוא מתרכך מעט, מצננים וקוצצים דק. סוחטים עודפי מים.
    3. מערבבים בקערה קינואה, ברוקולי, בצל, שום, קמח חומוס, שמן, לימון ותבלינים.
    4. משהים 5 דקות; אם התערובת מתפוררת מוסיפים 1–2 כפות מים, ואם רטובה מדי מוסיפים עוד כף קמח חומוס.
    5. יוצרים כ־12 קציצות שטוחות, מניחים בתבנית ואופים 20–25 דקות. הופכים בזהירות באמצע.
    6. מערבבים את חומרי המטבל ומגישים לצד הקציצות.

    טיפ להצלחה

    זמן ההכנה מניח שהקינואה מבושלת ומצוננת מראש.

    המתכון נערך עבור vegan.co.il כמתכון מוצע להכנה ביתית; לא בוצעה בדיקת מטבח מתועדת. הזמנים והכמויות משוערים. תמונת המנה להמחשה.

  • טאקו טופו פריך עם אבוקדו וסלסה מהירה

    טאקו טופו פריך עם אבוקדו וסלסה מהירה

    טאקו טופו פריך ב־30 דקות עם אבוקדו, כרוב וסלסה רעננה. מתכון טבעוני צבעוני עם הוראות ברורות.

    מעבר למתכון ↓

    טאקו טופו פריך עם אבוקדו וסלסה מהירה

    זמן כולל משוער: 30 דקות · כמות: 8 טאקוס קטנים · רמת קושי: קלה

    אלרגנים: סויה בטופו; גלוטן או אלרגנים נוספים לפי הטורטיות. יש לבדוק גם את סימון האריזות ואת הסיכון למגע צולב.

    מצרכים

    • 400 גרם טופו קשה, מסונן ומיובש
    • 1½ כפות קורנפלור
    • 1 כף שמן זית
    • 1 כפית פפריקה מעושנת
    • ½ כפית כמון
    • ½ כפית מלח
    • 8 טורטיות תירס קטנות
    • 1 אבוקדו בשל פרוס
    • 1 כוס כרוב סגול פרוס דק
    • לסלסה: 2 עגבניות חתוכות לקוביות קטנות, חצי בצל סגול קצוץ, מיץ מליים אחד, חופן כוסברה, קורט מלח

    אופן ההכנה

    1. חותכים את הטופו לקוביות של כ־2 ס״מ ומייבשים היטב במגבת נקייה.
    2. מערבבים עם קורנפלור, שמן, פפריקה, כמון ומלח עד לציפוי דק ואחיד.
    3. צורבים במחבת נון־סטיק חמה 8–10 דקות תוך הפיכה, עד שהקוביות זהובות ופריכות. אפשר גם לאפות ב־220 מעלות 20–25 דקות.
    4. מערבבים את חומרי הסלסה ומתקנים תיבול.
    5. מחממים טורטיות במחבת יבשה כחצי דקה מכל צד.
    6. ממלאים כל טורטייה בטופו, כרוב, אבוקדו וסלסה ומגישים מיד.

    טיפ להצלחה

    טועמים ומתקנים תיבול לפני ההגשה. זמני תנור ומחבת עשויים להשתנות.

    המתכון נערך עבור vegan.co.il כמתכון מוצע להכנה ביתית; לא בוצעה בדיקת מטבח מתועדת. הזמנים והכמויות משוערים. תמונת המנה להמחשה.

  • סלט עדשים שחורות, בטטה צלויה וטחינה לימונית

    סלט עדשים שחורות, בטטה צלויה וטחינה לימונית

    סלט עדשים שחורות עם בטטה צלויה, עשבי תיבול וטחינה לימונית. מתכון טבעוני משביע ב־45 דקות עם כמויות מדויקות.

    מעבר למתכון ↓

    סלט עדשים שחורות, בטטה צלויה וטחינה לימונית

    זמן כולל משוער: 45 דקות · כמות: 4 מנות · רמת קושי: קלה

    אלרגנים: שומשום בטחינה. יש לבדוק גם את סימון האריזות ואת הסיכון למגע צולב.

    מצרכים

    • 1 כוס עדשים שחורות יבשות, שטופות
    • 2 בטטות בינוניות חתוכות לקוביות
    • 2 כפות שמן זית
    • ½ כפית פפריקה מתוקה
    • ½ כפית כמון
    • 1 מלפפון קצוץ
    • 1 כוס פטרוזיליה קצוצה
    • 2 גבעולי בצל ירוק פרוסים
    • 2 כפות מיץ לימון
    • מלח ופלפל שחור
    • לרוטב: 3 כפות טחינה גולמית, 3 כפות מיץ לימון, 3–5 כפות מים, שן שום קטנה כתושה

    אופן ההכנה

    1. מחממים תנור ל־210 מעלות, מפזרים את קוביות הבטטה בתבנית עם שמן, פפריקה, כמון ומעט מלח.
    2. צולים 25–30 דקות, הופכים באמצע, עד שהבטטות רכות ומשחימות מעט.
    3. בינתיים מבשלים את העדשים במים ללא מלח 20–25 דקות, עד שהן רכות אך שומרות על צורתן. מסננים ומצננים מעט.
    4. טורפים את חומרי רוטב הטחינה עם מים בהדרגה עד לקבלת מרקם שנוח לזלף.
    5. מערבבים עדשים, בטטה, מלפפון, פטרוזיליה ובצל ירוק. מוסיפים לימון, מלח ופלפל.
    6. מזלפים את הטחינה ממש לפני ההגשה.

    טיפ להצלחה

    טועמים ומתקנים תיבול לפני ההגשה. זמני תנור ומחבת עשויים להשתנות.

    המתכון נערך עבור vegan.co.il כמתכון מוצע להכנה ביתית; לא בוצעה בדיקת מטבח מתועדת. הזמנים והכמויות משוערים. תמונת המנה להמחשה.

  • קארי חומוס, בטטה ותרד בחלב קוקוס

    קארי חומוס, בטטה ותרד בחלב קוקוס

    קארי חומוס, בטטה ותרד בחלב קוקוס — תבשיל טבעוני מהיר, מחמם ועשיר בטעמים.

    מעבר למתכון ↓

    קארי חומוס, בטטה ותרד בחלב קוקוס

    זמן כולל משוער: 35 דקות, עם חומוס מבושל · כמות: 4 מנות · רמת קושי: קלה

    אלרגנים: בדקו תוויות קארי, קוקוס ותוספות. יש לבדוק גם את סימון האריזות ואת הסיכון למגע צולב.

    מצרכים

    • 1 כף שמן זית
    • 1 בצל בינוני קצוץ
    • 3 שיני שום כתושות
    • 1 כף ג'ינג'ר טרי מגורר
    • 2 כפיות אבקת קארי
    • ½ כפית כורכום
    • 1 בטטה גדולה חתוכה לקוביות של כ־2 ס״מ
    • 400 גרם עגבניות מרוסקות
    • 400 מ״ל חלב קוקוס
    • 2 כוסות גרגירי חומוס מבושלים ומסוננים
    • 100–150 גרם תרד טרי
    • ½ כפית מלח, או לפי הטעם
    • מיץ מחצי לימון
    • להגשה: אורז מבושל וכוסברה, לפי הטעם

    אופן ההכנה

    1. מחממים שמן בסיר רחב ומטגנים את הבצל 4–5 דקות עד ריכוך.
    2. מוסיפים שום, ג'ינג'ר, קארי וכורכום ומערבבים כחצי דקה, עד שעולה ניחוח.
    3. מוסיפים בטטה, עגבניות וחלב קוקוס. מביאים לרתיחה עדינה.
    4. מכסים חלקית ומבשלים על אש בינונית־נמוכה 15–20 דקות, עד שהבטטה רכה.
    5. מוסיפים חומוס ותרד, מבשלים 4–5 דקות ומתקנים מלח. מכבים ומוסיפים מיץ לימון.
    6. מגישים על אורז, עם כוסברה ולימון נוסף לפי הטעם.

    טיפ להצלחה

    טועמים ומתקנים תיבול לפני ההגשה. זמני תנור ומחבת עשויים להשתנות.

    המתכון נערך עבור vegan.co.il כמתכון מוצע להכנה ביתית; לא בוצעה בדיקת מטבח מתועדת. הזמנים והכמויות משוערים. תמונת המנה להמחשה.

  • מתכון חריימה טבעוני

    מתכון חריימה טבעוני

    הנה מתכון לחריימה טבעוני טעים ומלא בטעמים:

    מעבר למתכון ↓

    מתכון חריימה טבעוני

    זמן כולל משוער: 45 דקות · כמות: 4 מנות · רמת קושי: קלה

    אלרגנים: סויה בטופו. יש לבדוק גם את סימון האריזות ואת הסיכון למגע צולב.

    מצרכים

    • 2 כפות שמן זית
    • 1 בצל גדול, קצוץ דק
    • 4 שיני שום, פרוסות דק
    • 1 פלפל אדום, חתוך לרצועות
    • 1 פלפל חריף ירוק, קצוץ (אופציונלי, לפי רמת החריפות הרצויה)
    • 2 עגבניות גדולות, מגוררות
    • 1 כף רסק עגבניות
    • 1 כף פפריקה מתוקה
    • 1 כפית כמון
    • 1/2 כפית כורכום
    • 1/2 כפית מלח
    • 1/4 כפית פלפל שחור
    • 1 כוס מים
    • 1/2 כוס חומוס מבושל (לא חובה)
    • 400 גרם טופו קשה, חתוך לקוביות או פרוסות (אפשר גם טופו מעושן)
    • מיץ מחצי לימון
    • עלי כוסברה קצוצים לקישוט

    אופן ההכנה

    1. חימום השמן: מחממים שמן זית במחבת רחבה ועמוקה או בסיר רחב על אש בינונית-גבוהה.
    2. טיגון הירקות: מוסיפים את הבצל הקצוץ ומטגנים עד שהוא מזהיב. מוסיפים את השום הפרוס ומטגנים עוד כדקה.
    3. הוספת הפלפלים: מוסיפים את הפלפלים (האדום והחריף) וממשיכים לטגן כ-5 דקות נוספות עד שהפלפלים מתרככים.
    4. הוספת העגבניות והתבלינים: מוסיפים את העגבניות המגוררות, רסק העגבניות, הפפריקה, הכמון, הכורכום, המלח והפלפל. מערבבים היטב ומבשלים כ-5 דקות נוספות.
    5. הוספת המים: מוסיפים את המים ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים על אש נמוכה כ-10-15 דקות עד שהרוטב מצטמצם ומסמיך.
    6. הוספת הטופו והחומוס: מוסיפים את קוביות הטופו והחומוס המבושל (אם משתמשים) לרוטב. מבשלים כ-10 דקות נוספות כדי שהטופו יספוג את הטעמים של הרוטב.
    7. הוספת הלימון: סוחטים את מיץ הלימון מעל התבשיל ומערבבים בעדינות.
    8. הגשה: מקשטים בעלי כוסברה קצוצים ומגישים חם, לצד לחם טרי או חלה.

    טיפ להצלחה

    טועמים ומתקנים תיבול לפני ההגשה. זמני תנור ומחבת עשויים להשתנות.

    המתכון נערך עבור vegan.co.il כמתכון מוצע להכנה ביתית; לא בוצעה בדיקת מטבח מתועדת. הזמנים והכמויות משוערים. תמונת המנה להמחשה.

  • מתכון לשקשוקה טבעונית

    מתכון לשקשוקה טבעונית

    הנה מתכון לשקשוקה טבעונית טעימה ופשוטה:

    מעבר למתכון ↓

    מתכון לשקשוקה טבעונית

    זמן כולל משוער: 35 דקות · כמות: 3–4 מנות · רמת קושי: קלה

    אלרגנים: ללא אלרגנים מרכזיים ברכיבי הבסיס; בדקו תוספות. יש לבדוק גם את סימון האריזות ואת הסיכון למגע צולב.

    מצרכים

    • 2 כפות שמן זית
    • 1 בצל גדול, קצוץ דק
    • 1 פלפל אדום, חתוך לקוביות
    • 1 פלפל ירוק, חתוך לקוביות
    • 3 שיני שום, כתושות
    • 4 עגבניות גדולות, חתוכות לקוביות
    • 1 כף רסק עגבניות
    • 1 כף פפריקה מתוקה
    • 1 כפית כמון
    • 1 כפית פפריקה חריפה (אופציונלי)
    • מלח ופלפל לפי הטעם
    • 1 כוס חומוס מבושל (אופציונלי)
    • עלי כוסברה או פטרוזיליה קצוצים לקישוט

    אופן ההכנה

    1. חימום השמן: מחממים שמן זית במחבת גדולה על אש בינונית.
    2. טיגון הירקות: מוסיפים את הבצל הקצוץ ומטגנים עד שהבצל מזהיב ושקוף. מוסיפים את הפלפל האדום והפלפל הירוק וממשיכים לטגן עוד כ-5 דקות, עד שהירקות מתרככים.
    3. הוספת השום והתבלינים: מוסיפים את השום הכתוש ומטגנים כ-1 דקה נוספת. לאחר מכן, מוסיפים את הפפריקה המתוקה, הפפריקה החריפה (אם משתמשים), הכמון ומעט מלח ופלפל. מערבבים היטב.
    4. הוספת העגבניות והרסק: מוסיפים את העגבניות הקצוצות ואת רסק העגבניות. מבשלים על אש בינונית-נמוכה כ-10-15 דקות, עד שהעגבניות מתרככות והרוטב מסמיך.
    5. הוספת החומוס: אם רוצים להוסיף חלבון נוסף לשקשוקה, מוסיפים את החומוס המבושל בשלב זה ומערבבים בעדינות.
    6. בישול אחרון: ממשיכים לבשל על אש נמוכה עוד כ-5 דקות, טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך.
    7. הגשה: מקשטים בעלי כוסברה או פטרוזיליה קצוצים ומגישים חם עם לחם טרי או פיתה.

    טיפ להצלחה

    טועמים ומתקנים תיבול לפני ההגשה. זמני תנור ומחבת עשויים להשתנות.

    המתכון נערך עבור vegan.co.il כמתכון מוצע להכנה ביתית; לא בוצעה בדיקת מטבח מתועדת. הזמנים והכמויות משוערים. תמונת המנה להמחשה.

  • סלט קייל בסגנון קיסר עם טחינה

    סלט קייל בסגנון קיסר עם טחינה

    קייל, קרוטונים ורוטב טחינה לימוני; גרסה ערוכה וברורה של המתכון הישן.

    מעבר למתכון ↓

    סלט קייל בסגנון קיסר עם טחינה

    זמן כולל משוער: 20 דקות · כמות: 4 מנות צד · רמת קושי: קלה

    אלרגנים: שומשום, אגוזי מלך, שקדים, סויה וגלוטן בקרוטונים וברוטב סויה. יש לבדוק גם את סימון האריזות ואת הסיכון למגע צולב.

    מצרכים

    • 1 ראש קייל, ללא גבעולים קשים, קצוץ
    • 1 כוס קרוטונים טבעוניים
    • ¼ כוס אגוזי מלך קצוצים
    • 2 כפות טחינה גולמית
    • 1 כף חמאת שקדים
    • 1 כף שמן זית
    • 1 כף רוטב סויה
    • 2 כפות מיץ לימון
    • 1 שן שום כתושה
    • 3–5 כפות מים
    • פלפל שחור לפי הטעם

    אופן ההכנה

    1. שוטפים ומייבשים היטב את הקייל. מעסים עם שמן הזית במשך דקה לריכוך.
    2. טורפים טחינה, חמאת שקדים, סויה, לימון ושום. מוסיפים מים בהדרגה לקבלת רוטב נשפך.
    3. מערבבים את הקייל עם הרוטב. טועמים לפני שמוסיפים מלח, כי רוטב הסויה מלוח.
    4. מוסיפים קרוטונים ואגוזים סמוך להגשה.

    טיפ להצלחה

    לשמירת הפריכות שמרו את הקרוטונים בנפרד עד ההגשה.

    המתכון נערך עבור vegan.co.il כמתכון מוצע להכנה ביתית; לא בוצעה בדיקת מטבח מתועדת. הזמנים והכמויות משוערים. תמונת המנה להמחשה.

  • נתחים טבעוניים צרובים ברוטב שום וברביקיו

    נתחים טבעוניים צרובים ברוטב שום וברביקיו

    המתכון מיועד לנתחים מהצומח. בשר מתורבת מיוצר מתאי בעלי חיים ואינו שם נרדף לתחליף טבעוני.

    מעבר למתכון ↓

    נתחים טבעוניים צרובים ברוטב שום וברביקיו

    זמן כולל משוער: 20 דקות · כמות: 2 מנות · רמת קושי: קלה

    אלרגנים: סויה, גלוטן או אלרגנים אחרים לפי הנתח והרטבים. יש לבדוק גם את סימון האריזות ואת הסיכון למגע צולב.

    מצרכים

    • 2 נתחים טבעוניים מוכנים לבישול, כ־250–300 גרם יחד
    • 1 כף שמן זית
    • 2 שיני שום קצוצות
    • 1 כף רוטב סויה
    • 2 כפות רוטב ברביקיו טבעוני
    • 2 כפות מים
    • פלפל שחור לפי הטעם

    אופן ההכנה

    1. קוראים את הוראות הבישול של הנתחים שבאריזה; זמני ההכנה תלויים במוצר.
    2. מחממים שמן במחבת וצורבים לפי הוראות היצרן עד שהנתחים מבושלים וחמים במרכז.
    3. מנמיכים אש, מוסיפים שום לחצי דקה ומערבבים סויה, ברביקיו ומים.
    4. מבשלים ברוטב דקה או שתיים, הופכים בעדינות ומגישים.

    טיפ להצלחה

    לא כל נתח מתנהג באותה צורה במחבת; הוראות האריזה קודמות לזמן המשוער במתכון.

    המתכון נערך עבור vegan.co.il כמתכון מוצע להכנה ביתית; לא בוצעה בדיקת מטבח מתועדת. הזמנים והכמויות משוערים. תמונת המנה להמחשה.

  • נגיסי כרובית טבעוניים אפויים

    נגיסי כרובית טבעוניים אפויים

    פרחי כרובית קטנים בבלילה מתובלת; גרסת אפייה ברורה למתכון הישן.

    מעבר למתכון ↓

    נגיסי כרובית טבעוניים אפויים

    זמן כולל משוער: 40 דקות · כמות: 4 מנות צד · רמת קושי: קלה

    אלרגנים: גלוטן בקמח חיטה. יש לבדוק גם את סימון האריזות ואת הסיכון למגע צולב.

    מצרכים

    • 1 כרובית בינונית מחולקת לפרחים קטנים
    • ½ כוס קמח חיטה
    • ½ כוס מים
    • 1 כף שמן זית
    • ½ כפית פפריקה מתוקה
    • ½ כפית מלח
    • ¼ כפית כמון
    • פלפל שחור לפי הטעם

    אופן ההכנה

    1. מחממים תנור ל־210 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפייה.
    2. שוטפים ומייבשים את הכרובית. חותכים לפרחים של כ־3 ס״מ.
    3. טורפים קמח, מים, שמן ותבלינים לבלילה שמצפה בכיסוי דק.
    4. טובלים את הפרחים, מנערים עודפים ומסדרים בשכבה אחת.
    5. אופים 25–30 דקות והופכים באמצע, עד שהציפוי מזהיב והכרובית רכה בבדיקה במזלג.

    טיפ להצלחה

    המרווח בין הפרחים עוזר להם להזהיב במקום להתאדות.

    המתכון נערך עבור vegan.co.il כמתכון מוצע להכנה ביתית; לא בוצעה בדיקת מטבח מתועדת. הזמנים והכמויות משוערים. תמונת המנה להמחשה.